صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الحمص والزيتون تابينادي انتشار

الحمص والزيتون تابينادي انتشار
الحمص والزيتون تابيناد انتشار قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف Serving 2.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. توجه إلى المتجر والتقاط المفرقعات والزيتون ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الحمص والزيتون تابينادي انتشار, لا فيج (زيتون مدهون بالتين)، و شطائر الجزر والحمص المغربية مع تابينادي الزيتون الأخضر.

تعليمات

1
انشر الحمص على طبق التقديم من 8 إلى 10 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
مزيج الزيتون والخل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3
موزعة على الحمص ، وترك حوالي 2 بوصة الحدود من الحمص حول الحافة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5
تقدم مع أسافين خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب