الحمص بيكاتا

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? الحمص بيكاتا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 91 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. جعلت 634 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون ، وعدد قليل من شرطات الفلفل ، الكراث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بيكاتا, دجاج بيكاتا، و الهامور بيكاتا.