صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
مجلة

الحساء المغربي النباتي

الحساء المغربي النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الحساء المغربي النباتي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الماء والكزبرة والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصا القرفة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 83%. حاول الحساء المغربي النباتي, طباخ بطيء يخنة نباتية مغربية، و الحساء المغربي النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير مغطى أو فرن هولندي على نار متوسطة ، حتى يصبح الزيت ساخنا ولكن لا يدخن. ضع البصل والثوم والكمون وعصا القرفة والملح والفلفل. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح البصل طريا وشفافا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصا القرفةعصا القرفة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الكمونالكمون
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف القرع ومكعبات البطاطس والمرق وحبوب الحمص والطماطم ويغلى المزيج. خففي الحرارة وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج القرع والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
الحمصالحمص
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يرفع الحساء عن النار ويقلب في الزيتون وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
الزيتونالزيتون
الحساءالحساء
4
في قدر كبيرة ، يغلى 1 3/4 كوب ماء. ضجة في الكسكس. يغطى ويرفع عن النار ؛ اتركه لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة ؛ بارد.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يقدم الحساء فوق الكسكس المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ
الحساءالحساء
6
يزين كل حصة بوظة من الزبادي ورشة من أوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
زباديزبادي

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجوز الاسكواش-مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات 2 بوصةالجوز الاسكواش-مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى مكعبات 2 بوصة425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفول الحمص ، استنزفتالفول الحمص ، استنزفت411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم المعلبة مع عصيرهامكعبات الطماطم المعلبة مع عصيرها1عصا(4 بوصة) القرفة(4 بوصة) القرفة283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصندوق الكسكس غير المطبوخصندوق الكسكس غير المطبوخ62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر محفور ومحلول ملحيزيتون أخضر محفور ومحلول ملحي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزبادي العاديالزبادي العادي4لارجيسالبطاطا الحمراء ، مقطعة إلى مكعبات 2 بوصةالبطاطا الحمراء ، مقطعة إلى مكعبات 2 بوصة6الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون1البصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات