الحبار المحروق في ريفر كوتيج

قد يكون الحبار محروق نهر الكوخ مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 33 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فص ثوم وزيت زيتون و 5 حبار صغير ومتوسط وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نهر الكوخ في غرافاد ماكس (الماكريل غرافلاكس), سمك السلمون المرقط المشوي مع الشمر، و سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية.