صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

الجيروسكوبات لامب ليزي 217

الجيروسكوبات لامب ليزي 217
يتطلب الجيروسكوبات الضأن ليزي 217 حولها 13 ساعة و 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 443 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مزيج من الملح والبراندي والمردقوش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الجيروسكوبات لحم الضأن المشوي, أفضل الجيروسكوبات الضأن محلية الصنع، و الجيروسكوبات الضأن مع صلصة تزاتزيكي.

تعليمات

1
اخفقي الزيت النباتي ، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون ، البراندي ، الثوم المسحوق ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، المردقوش ، الزعتر ، إكليل الجبل ، والأوريغانو في وعاء ، واسكبيها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
المردقوشالمردقوش
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف لحم الضأن المكعب ، ويغطى بالتتبيلة ، ويضغط على الهواء الزائد ، ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة 12 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
3
وبمجرد الانتهاء من اللحوم النقع ، وإزالة من الثلاجة ، والسماح للوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة. أثناء تسخين اللحم ، حضري صلصة تزاتزيكي عن طريق خفق الزبادي والخيار معا في وعاء الخلط مع 1 فص ثوم مفروم و 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. غلفي الصلصة بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 4 بوصات من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
إزالة مكعبات الضأن من ماء مالح ، والضغط من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية. رش مقلاة الشواء برذاذ الطهي ، وخيط اللحم على الأسياخ ، وضع الأسياخ على المقلاة المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
اشوي تحت الفروج المسخن مسبقا إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، مع التقليب كل بضع دقائق حتى ينضج اللحم بالتساوي. يجب أن يستغرق طهي اللحم إلى متوسط جيدا حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
7
لتجميع السندويشات ، قم بطهي كل خبز جيب في الميكروويف على نار عالية حتى تصبح ساخنة ، من 20 إلى 30 ثانية لكل منهما. تقسيم كل قطعة في النصف ، وفتح جيوب. تقسم شرائح الطماطم والبصل بين أنصاف خبز الجيب. الاشياء مع الخس تمزيقه ، ثم ملء مع لحم الضأن المشوي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
8
يرش مع جبنة الفيتا المفتتة ، وأعلى مع صلصة تزاتزيكي لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف

المكونات

40بوصةأسياخ الخيزران ، غارقة في الماء لمدة 20 دقيقةأسياخ الخيزران ، غارقة في الماء لمدة 20 دقيقة2(شتاء)2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون8جولات الخبز الجيبجولات الخبز الجيب1الخيار ، تمزيقهالخيار ، تمزيقه1(يمكن أن يكون أو المقشود)البردقوش المجففالبردقوش المجفف1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم0(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل المجفف المطحونإكليل الجبل المجفف المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجفف المطحونالزعتر المجفف المطحون454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كتف خروف منزوع العظم ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكتف خروف منزوع العظم ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس مبشورخس مبشور0(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي1البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1طماطم مقطعة إلى شرائحطماطم مقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة