صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجوز بيستو

الجوز بيستو
الجوز البيستو قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والجوز والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من كوكي الجنون لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجوز بيستو, الجوز بيستو، و الجوز بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع الريحان والثوم في محضر طعام صغير. كوب من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف الجوز وجبن البارميزان والملح وعصير الليمون والعسل ويعالج حتى يمتزج. عند هذه النقطة, بلدي البيستو في بعض الأحيان قليلا سميكة جدا لأذواقي لذلك أنا إضافة المزيد من النفط. يمكنك إضافة المزيد من الزيت أو تركه كما هو. تذوق كما تذهب. اضبط الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة