الجوز الاسكواش واللفت كويساديلا
وصفة الجوز الاسكواش واللفت كويساديلا يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في جميع أنحاء 35 دقيقة. هذا هور دي مازا له 594 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.49 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, جبن الماعز, الجوز الاسكواش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجوز الاسكواش واللفت كويساديلا, الجوز الاسكواش واللفت كويساديلا، و الجوز الاسكواش ، واللفت ، وكويساديلا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف القرع ويرش بالملح ومسحوق تشيلي والفلفل. يطهى المزيج لعدة دقائق ، مع التقليب برفق باستخدام ملعقة ، حتى يصبح القرع بنيا ذهبيا عميقا وطريا (ولكن لا ينهار).
ترفع إلى طبق وتوضع جانبا.
في نفس المقلاة ، تذوب الزبدة المتبقية 1 ملعقة كبيرة على نار متوسطة عالية وتضاف في اللفت. إرم حولها مع ملقط ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
إضافة في الاسكواش المطبوخ وإرم بلطف معا.
في مقلاة منفصلة ، تذوب الزبدة الإضافية والبني الفاتح على جانبي التورتيلا.
قم ببناء الكيساديلا واحدة تلو الأخرى بدءا من التورتيلا ، مع إضافة طبقة من الجبن وطبقة من خليط القرع/اللفت وتنتهي بتورتيلا ثانية. سيكون لديك أربعة كويساديلا عند الانتهاء من ذلك.
قم بتحمير كل كويساديلا على كلا الجانبين ، مع إضافة المزيد من الزبدة إلى المقلاة للتأكد من أن التورتيلا لطيفة وذهبية ولذيذة. عندما تذوب الجبنة ، أخرجي كل كويساديلا من المقلاة وقطعيها إلى أربعة أسافين.