صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

الجوز الاسكواش والجزر الأبيض خبز المعكرونة

الجوز الاسكواش والجزر الأبيض خبز المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب القرع والجزر الأبيض المخبوز. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والملح وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجوز الاسكواش والسجق واللفت خبز المعكرونة, الجوز الاسكواش واللفت والسجق خبز المعكرونة، و الجوز الاسكواش-حساء الجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل والفلفل الأحمر والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الثومالثوم
البصلالبصل
4
إضافة الاسكواش والجزر الأبيض; سوت 10 دقائق. ضجة في حكيم ، البقدونس ، جوزة الطيب ، البهارات ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البهاراتالبهارات
البقدونسالبقدونس
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جوزة الطيبجوزة الطيب
الاسكواشالاسكواش
سيجسيج
الملحالملح
5
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
6
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
7
الجمع بين خليط الاسكواش, معكرونة, و 1/4 كوب الجبن في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, القذف بلطف على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الجبنالجبن
الاسكواشالاسكواش
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
يضاف الدقيق ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
يضاف الحليب ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار بمضرب. يضاف سائل الطهي المحجوز تدريجيا ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح سميكا ، مع التحريك باستمرار بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
12
يسكب مزيج الحليب فوق خليط المعكرونة ؛ يرش 1/4 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
الحليبالحليب
13
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش(1/2 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور ، مقسم1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور ، مقسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالمفروم الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجففالمفروم الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض المفرومالجزر الأبيض المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنباستا بيني غير المطبوخةباستا بيني غير المطبوخة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية المجففةمفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة