الجوز الاسكواش والجزر الأبيض خبز المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب القرع والجزر الأبيض المخبوز. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والملح وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجوز الاسكواش والسجق واللفت خبز المعكرونة, الجوز الاسكواش واللفت والسجق خبز المعكرونة، و الجوز الاسكواش-حساء الجزر الأبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل الأحمر والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
إضافة الاسكواش والجزر الأبيض; سوت 10 دقائق. ضجة في حكيم ، البقدونس ، جوزة الطيب ، البهارات ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1 كوب.
الجمع بين خليط الاسكواش, معكرونة, و 1/4 كوب الجبن في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, القذف بلطف على الجمع.
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الدقيق ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار بمضرب.
يضاف الحليب ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار بمضرب. يضاف سائل الطهي المحجوز تدريجيا ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح سميكا ، مع التحريك باستمرار بمضرب.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يسكب مزيج الحليب فوق خليط المعكرونة ؛ يرش 1/4 كوب جبن.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.