الجوز الاسكواش موستاردا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجوز الاسكواش موستاردان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 338 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط القرع الجوز وزيت الخردل والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد, الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي، و بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي} لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب بزيت الزيتون.
يضاف البصل الأحمر والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي البصل حتى يصبح طريا وعطريا ، من 7 إلى 8 دقائق.
يضاف القرع والتوت البري المجفف والسكر وخل الشمبانيا وقشر البرتقال وبذور الخردل ومسحوق الخردل ويتبل بالملح. يقلب على الجمع.
يضاف 1 كوب من الماء ويغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
قم بإزالة الغطاء واطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى ، مع تحريك القرع بشكل متكرر حتى يتبخر السائل ويصبح القرع قواما يشبه الصلصة. تحقق للتأكد من طهي الاسكواش من خلال وناعمة ولكن لا يزال يمكن أن تعقد شكله. ضجة في الثوم المعمر ورذاذ مع زيت الخردل.