صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

الجوز الاسكواش موستاردا

الجوز الاسكواش موستاردا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجوز الاسكواش موستاردان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 338 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط القرع الجوز وزيت الخردل والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد, الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي، و بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل الأحمر والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي البصل حتى يصبح طريا وعطريا ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف القرع والتوت البري المجفف والسكر وخل الشمبانيا وقشر البرتقال وبذور الخردل ومسحوق الخردل ويتبل بالملح. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
قشر البرتقالقشر البرتقال
سكين حادهسكين حاده
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف 1 كوب من الماء ويغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
قم بإزالة الغطاء واطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى ، مع تحريك القرع بشكل متكرر حتى يتبخر السائل ويصبح القرع قواما يشبه الصلصة. تحقق للتأكد من طهي الاسكواش من خلال وناعمة ولكن لا يزال يمكن أن تعقد شكله. ضجة في الثوم المعمر ورذاذ مع زيت الخردل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الخردلزيت الخردل
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
سكين حادهسكين حاده

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز الاسكواش ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالجوز الاسكواش ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1باقاتالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الخردل ، للرذاذزيت الخردل ، للرذاذ1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مسحوق الخردل المجففمسحوق الخردل المجفف2(شتاء)لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1البرتقال ، قشر إزالة في شرائح مع مقشرة الخضروات ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالبرتقال ، قشر إزالة في شرائح مع مقشرة الخضروات ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصة1البصل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر