الجمبري رمولاد بوبويز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الروبيان والفجل والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان بو ' بنين مع سلطة الكرنب رملد, روبيان بوبويز، و الروبيان بو بويز.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 11 مكونا في وعاء متوسط الحجم. البرد.
ضع الروبيان على أسياخ 4 (10 بوصة).
وضع أسياخ على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يتم الروبيان.
أجوف أنصاف الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة.
ضعي الخبز على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 5 دقائق.
ضع 1/4 كوب خس و 1/4 كوب طماطم و 6 جمبري في النصف السفلي من كل رغيف. ملعقة 1/4 كوب صلصة فوق كل شطيرة. يغطى بنصف الخبز العلوي.
ملاحظة النبيذ: تحتاج هذه الساندويتش إلى صيف أبيض صديق للمأكولات البحرية مع ما يكفي من الجسم والعضة لقطع المايونيز الحار. يلاميت وادي الكروم بينوت جريس 2006 (1 1
يقدم نكهات الكمثرى والتفاح المقرمشة ، ورائحة زهر العسل ، وجسم خصب ، مما يجعله المفضل مع المحار. - جيفري ليندنموث