صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

الجزر في صلصة الفجل

الجزر في صلصة الفجل
قد يكون الجزر في صلصة الفجل مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الخردل البني حار ، اندفاعة من الملح ، الفجل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطاطا المحمصة والجزر الأبيض والجزر مع صلصة الفجل, الفجل مدهون الجزر، و الجزر الفجل خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب الجزر في باخرة الخضار على الماء المغلي. تغطية والبخار 6 إلى 7 دقائق أو حتى هش العطاء. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
يمزج الدقيق مع 2 ملعقة طعام من الحليب الخالي من الدسم مع التحريك حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
3
يمزج خليط الدقيق مع 1/4 كوب متبقي بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الحليب ومسحوق الحليب والسمن في قدر صغير مع التحريك جيدا. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الحليب المجففالحليب المجفف
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
يرفع عن النار; ضجة في الفجل, خردل, والملح.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
الجمع بين الجزر والفجل الخليط ؛ إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر