صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

الجزر في صلصة الفجل

الجزر في صلصة الفجل
قد يكون الجزر في صلصة الفجل مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الخردل البني حار ، اندفاعة من الملح ، الفجل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطاطا المحمصة والجزر الأبيض والجزر مع صلصة الفجل, الفجل مدهون الجزر، و الجزر الفجل خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب الجزر في باخرة الخضار على الماء المغلي. تغطية والبخار 6 إلى 7 دقائق أو حتى هش العطاء. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
2
يمزج الدقيق مع 2 ملعقة طعام من الحليب الخالي من الدسم مع التحريك حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
يمزج خليط الدقيق مع 1/4 كوب متبقي بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الحليب ومسحوق الحليب والسمن في قدر صغير مع التحريك جيدا. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الحليب المجففالحليب المجفف
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
يرفع عن النار; ضجة في الفجل, خردل, والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
الجمع بين الجزر والفجل الخليط ؛ إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر