صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر المزجج بالليمون واللفت

الجزر المزجج بالليمون واللفت
يتطلب الجزر المزجج بالليمون واللفت تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف 43 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. إذا كان لديك سكر بني وروتاباغا وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. وصفات مماثلة تشمل الجزر المزجج بالليمون واللفت, الجزر المزجج بالليمون، و جزر الليمون المزجج.

تعليمات

1
قطع الجزر واللفت إلى شرائح رقيقة بطول 3 بوصات. جلب الخضار و 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف وإزالة الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
تذوب الزبدة في قدر. ضجة في السكر والمكونات التالية 4 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الخضار ؛ يطهى مع التحريك كثيرا حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة