صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر المزجج بالليمون واللفت

الجزر المزجج بالليمون واللفت
يتطلب الجزر المزجج بالليمون واللفت تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف 43 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. إذا كان لديك سكر بني وروتاباغا وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. وصفات مماثلة تشمل الجزر المزجج بالليمون واللفت, الجزر المزجج بالليمون، و جزر الليمون المزجج.

تعليمات

1
قطع الجزر واللفت إلى شرائح رقيقة بطول 3 بوصات. جلب الخضار و 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
استنزاف وإزالة الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
3
تذوب الزبدة في قدر. ضجة في السكر والمكونات التالية 4 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
4
يضاف الخضار ؛ يطهى مع التحريك كثيرا حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)