صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر المزجج

الجزر المزجج
الجزر المزجج هو طبق جانبي يقدم 4. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 غرام من البروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وخردل ديجون وقشر البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل عيد الفصح. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا الجزر المزجج, الجزر المزجج، و الجزر المزجج.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الجزر والماء. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
استنزاف. ضجة في المربى وقشر البرتقال والخردل والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
جامجام