صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر المتبل

5
4
3
2
1
الجزر المتبل

الجزر المتبل

الجزر المتبل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ومسحوق الكاري والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجزر المتبل, الجزر المتبل، و الجزر المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على المتوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة رأس الحانوت ، في حالة استخدام ، ومسحوق الكاري ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى عطرة ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رأس الحنوترأس الحنوت
3
يضاف الجزر ؛ طبخ ، تحريكفي كثير من الأحيان ، حتى لا تزال ثابتة قليلا لدغة ، 6-7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
4
ينضج حتى يتم امتصاص كل السائلوالجزر طرية ، 6-7 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا