الجزر الأبيض والجزر هريس
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الجزر الأبيض والجزر هريس يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الزبدة والجزر والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هريس الجزر والجزر الأبيض, الفانيليا الجزر الجزر الأبيض هريس، و القرنبيط والجزر والجزر الأبيض هريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الجزر الأبيض والجزر في قدر كبير وغطيه بالماء المملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
استنزاف ؛ عودة الخضروات إلى وعاء. اتجه إلى درجة حرارة منخفضة ، وحرك الثوم المعمر و 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
تبدأ في هريس الخليط باستخدام خلاط الغمر.
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة واستمر في الهريس حتى يصبح المزيج ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.