صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الجزر الأبيض والجزر هريس

الجزر الأبيض والجزر هريس
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الجزر الأبيض والجزر هريس يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الزبدة والجزر والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هريس الجزر والجزر الأبيض, الفانيليا الجزر الجزر الأبيض هريس، و القرنبيط والجزر والجزر الأبيض هريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الجزر الأبيض والجزر في قدر كبير وغطيه بالماء المملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ؛ عودة الخضروات إلى وعاء. اتجه إلى درجة حرارة منخفضة ، وحرك الثوم المعمر و 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تبدأ في هريس الخليط باستخدام خلاط الغمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
4
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة واستمر في الهريس حتى يصبح المزيج ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة