صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر الأبيض المزجج

5
4
3
2
1
الجزر الأبيض المزجج

الجزر الأبيض المزجج

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر الأبيض المزجج. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والصديقة للفودماب على 141 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وسكر وصلصة ترياكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي الجزر الأبيض المزجج, الجزر الأبيض المزجج، و الجزر الأبيض المزجج.

تعليمات

1
ضعي الجزر الأبيض في قدر كبير وغطيه بالماء. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف والسماح لتبرد قليلا.
3
قطع الجزر الأبيض إلى 2 1/2 في العصي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
4
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في السكر والجزر الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
زبدةزبدة
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضيفي صلصة الترياكي واستمري في الطهي وقلبي حتى تمتص الصلصة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
صلصةصلصة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا