صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر الأبيض الفلفل غراما

الجزر الأبيض الفلفل غراما
قد يكون الجزر الأبيض الفلفل غراما وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة طبق جانبي الخاص بك. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 41 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 110 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل يستقر الفلفل, أرز الفلفل، و باستا الفلفل.

تعليمات

1
ضع الجزر الأبيض في قدر ، وقم بتغطيته بالماء. يغلى المزيج ، ويترك على نار خفيفة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الجزر الأبيض ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
يصفى جيدا ، ويجفف قطع الجزر الأبيض بالمناشف الورقية ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
3
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ، وتوضع الجزر الأبيض في الزبدة الساخنة في طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يرش الملح والفلفل الأسود (أنا استخدم قليلا جدا). يطهى الجزر الأبيض حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا على كلا الجانبين ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص