صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر الأبيض الفلفل غراما

الجزر الأبيض الفلفل غراما
قد يكون الجزر الأبيض الفلفل غراما وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة طبق جانبي الخاص بك. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 41 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 110 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل يستقر الفلفل, أرز الفلفل، و باستا الفلفل.

تعليمات

1
ضع الجزر الأبيض في قدر ، وقم بتغطيته بالماء. يغلى المزيج ، ويترك على نار خفيفة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الجزر الأبيض ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يصفى جيدا ، ويجفف قطع الجزر الأبيض بالمناشف الورقية ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ، وتوضع الجزر الأبيض في الزبدة الساخنة في طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يرش الملح والفلفل الأسود (أنا استخدم قليلا جدا). يطهى الجزر الأبيض حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا على كلا الجانبين ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص