الجريب فروت والعسل سمك السلمون
الجريب فروت والعسل سمك السلمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 6.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 400 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. مزيج من أوراق البقدونس المسطحة وزيت الزيتون وملح الكوشر والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول عسل الجريب فروت مع الموز, الجريب فروت-شراب العسل، و القرفة والعسل والجريب فروت لوصفات مماثلة.
تعليمات
عصير 1 جريب فروت في وعاء.
قطع قشر وبب من الجريب فروت الأخرى.
قم بإزالة اللحم من الأغشية بسكين حاد ، مع إضافة أي عصير إلى العصير في الوعاء. حجز شرائح الجريب فروت.
اسلقي العصير المحفوظ والعسل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في قدر صغير حتى تقل إلى النصف وشراب قليلا ، من 4 إلى 6 دقائق.
إرم شرائح الجريب فروت مع الكراث والزيت والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
احضر مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب مع 4 أكواب من الماء المملح جيدا على نار هادئة ؛ يجب أن يغطي الماء السلمون.
يضاف السلمون إلى المقلاة ويرفع عن النار.
دع السلمون يطهى في الماء الساخن حتى ينضج تماما ، من 5 إلى 7 دقائق.
انقل السلمون إلى مناشف ورقية واتركه حتى يجف.
رش السلمون مع الصلصة وأعلى مع سلطة الجريب فروت.