الجريب فروت - كامباري التوت البري المذاق
الجريب فروت - كامباري التوت البري المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 178 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على كامباري وبرش البرتقال والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التوت البري - تكساس الجريب فروت الأحمر المذاق, نكهة التوت البري مع الجريب فروت والنعناع، و نكهة التوت البري مع الجريب فروت والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الزنجبيل والبصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجريب فروت وعصير البرتقال والسكر ويغلى المزيج. يطهى حتى يذوب السكر ويقلل الخليط قليلا.
يقلب نصف التوت البري ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينفجر التوت ويتحلل ويبدأ الخليط في التكاثف.
إضافة التوت البري المتبقية وكامباري ويطهى فقط حتى البوب التوت ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويحرك في شرائح قشر البرتقال والجريب فروت ويتبل قليلا بالملح والفلفل.
انقلي المزيج إلى وعاء وقلبي بعض البقدونس وقدميه في درجة حرارة الغرفة.