الجبن الفلورنسي
قد يكون الجبن الفلورنسي البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذه الوجبة الصباحية. إذا كان لديك زبدة وجبن بارميزان وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كريم كرم, كريم كرم، و الموز والتوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/2 كوب دقيق وملح في وعاء متوسط الحجم.
يضاف البيض والزبدة المذابة و 1/2 كوب حليب ؛ خفقت حتى المخلوطة.
رش مقلاة ثقيلة مقاس 8 بوصات برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة.
صب 2 ملعقة كبيرة. قم بإمالة المقلاة لتغطية قاع المقلاة بالتساوي مع الخليط. كوك 1-2 دقيقة. أو حتى يصبح لون قاع الكرب بنيا خفيفا. تشغيل ملعقة حول حافة كرب لتخفيف من المقلاة. كوك 1 دقيقة. أو حتى يصبح لون قاع الكرب بنيا خفيفا.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. كرر مع الخليط المتبقية لجعل 7 كربس إضافية.
يسخن الفرن إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت ، ويذوب 1/4 كوب زبدة في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة. ضجة في الدقيق المتبقي. كوك ويقلب 2 دقيقة. أو حتى شمبانيا. يقلب الحليب المتبقي تدريجيا حتى يمتزج. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. يطهى على نار متوسطة منخفضة من 2 إلى 3 دقائق. أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار.
أضيفي البارميزان واخلطيهم جيدا.
يمزج السبانخ والجبن السويسري في وعاء متوسط الحجم.
أضف 1 كوب صلصة جبنة كريمية ؛ تخلط جيدا. ملعقة حول 1/4 كوب خليط السبانخ أسفل مركز كل كرب; نشمر.
مكان, الجانبين التماس أسفل, في 13/9 بوصة طبق الخبز رش مع رذاذ الطبخ; أعلى مع صلصة الجبن كريم المتبقية.
خبز 25 إلى 30 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.