صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

الثوم وعشب الضأن

الثوم وعشب الضأن
الثوم وعشب الضأن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1853 سعرة حرارية, 295 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل Serving 24.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك عشب الشبت والفلفل المطحون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل عشب والثوم مشوي الساق من لحم الضأن, الثوم عشب مشوي الساق من لحم الضأن، و الثوم ولحم الضأن المقشور بالأعشاب.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ثقب الساق من لحم الضأن مع طرف سكين فقط بعيدا بما فيه الكفاية لإدراج شظايا من الثوم في الثقوب.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
مزيج معا الشبت والملح وإكليل الجبل ، وفرك على الساق من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
روزماريروزماري
الشبتالشبت
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
ضعي لحم الضأن ، مع الجانب الدهني لأعلى ، على رف في مقلاة ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
مشوي مكشوف لمدة 2 إلى 2 1/2 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 155 درجة فهرنهايت (68 درجة مئوية) للمتوسط. خيمة مع رقائق الألومنيوم واسمحوا الوقوف لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل نحت. سوف يستمر الحمل في الطهي قليلا ، وسوف يتم إعداد العصائر بشكل أفضل للنحت.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن