الثوم والزنجبيل لحم البقر
وصفة الثوم والزنجبيل ويمكن إجراء لحوم البقر في حوالي 35 دقيقة. ل 4 4.19 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ثوم وزيت كانولان وبازلاء ثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة مذهلة من 89%. الآسيوية الزنجبيل والثوم كوسة لحوم البقر المتزلجون, 30 دقيقة سمسم زنجبيل ثوم بروكلي لحم بقري مقلي، و 30 دقيقة سمسم زنجبيل ثوم بروكلي لحم بقري مقلي هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا والخل البلسمي و 1 ملعقة صغيرة من الثوم والسكر البني و 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
أضف اللحم البقري. ختم حقيبة وتتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، وتحول مرة واحدة. في وعاء ، يمزج نشا الذرة والمرق والكاتشب والشيري أو الخل وصلصة اللحم والفلفل الحار وصلصة الصويا المتبقية حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ، يقلب اللحم البقري على دفعات في 2 ملاعق صغيرة من الزيت الساخن حتى يصبح لونه ورديا.
إزالة والحفاظ على الدفء. في نفس المقلاة ، يقلب الفلفل الأحمر والبصل في الزيت المتبقي لمدة 2 دقيقة.
يضاف البازلاء والثوم والزنجبيل المتبقي ؛ يقلب لمدة 2-3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. أعد اللحم البقري إلى المقلاة. يقلب خليط المرق ويضاف إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يقدم مع الأرز إذا رغبت في ذلك.