صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

الثوم عشب مقلاة البطاطا

الثوم عشب مقلاة البطاطا
الثوم عشب مقلاة البطاطا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 59 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من زيت الزيتون والزعتر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول الثوم وعشب مقلاة الدجاج, مقلاة الدجاج مع صلصة الثوم عشب الزبدة، و مقلاة البطاطس مع توابل الكاجون السوداء وصلصة اللبن الرائب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة وتسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. رتبي شرائح البطاطس عبر قاع المقلاة في طبقة واحدة. يطهى دون التحريك لمدة 5 دقائق ، أو حتى تبدأ البطاطس في التحول إلى اللون البني في القاع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
رشي شرائح البطاطس بإكليل الجبل والزعتر والأوريغانو والبقدونس والفلفل الحلو. اقلب البطاطس واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج. أطفئي النار ورشي الثوم والحريف فوق البطاطس. إرم طفيفة لمدة 1 دقيقة ، حتى الثوم قد خففت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة