التين في حالة سكر مع الفلفل الأسود الجرانولا
التين في حالة سكر مع الجرانولا الفلفل الأسود قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 3.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 437 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك الفلفل ، اندفاعة من الملح ، اليانسون المسكرات ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل زيت الزيتون-كعكة الزعتر مع التين والفلفل الأسود, طهي الكتاب: الفلفل الأسود بانا كوتا مع التين، و الزبادي مع التين والجرانولان والعسل.
تعليمات
لتحضير التين ، اخلطي أول 5 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج.
ضع التين في طبق ضحل ؛ أضف شرابا ساخنا إلى الطبق. يبرد خليط التين إلى درجة حرارة الغرفة ؛ يغطى ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
لتحضير الجرانولا ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ ضجة في السكر ، وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. كوك 2 دقيقة أو حتى البني السكر طفيفة.
إضافة الشوفان والمكسرات والفلفل ، واندفاعة من الملح. كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان. رتب خليط الشوفان في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
اخبزيها على حرارة 325 لمدة 16 دقيقة أو حتى تحمص مع التحريك بعد 8 دقائق. تبرد تماما.
إزالة التين من السائل باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. تقسيم أرباع التين بالتساوي بين 8 الأطباق ؛ أعلى كل خدمة مع 1/2 كوب الجرانولا. ملعقة 1 1/2 ملعقة صغيرة مسكربون على كل حصة.