التونة والبطاطا محشوة الأنشو شيلي
التونة والبطاطا محشوة الأنشو شيلي يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 754 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز وشرائح اللحم والأهيتونا والأفوكادو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول التونة والبطاطا محشوة الأنشو شيلي, البطاطا-وكوريزو-محشوة أنشو تشيلي، و محشوة أنشو شيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 3 أكواب من الماء والبيلونسيلو في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الخل الأبيض والكانيلا والملح ؛ ينضج حتى يذوب بيلونسيلو ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الفلفل الحار ونقع حتى خففت, الضغط في بعض الأحيان إلى غمر, حول 1 ساعة; استنزاف. بات الفلفل الحار الجاف; شق بالطول وإزالة البذور.
تطهى البطاطس ذات البشرة الحمراء في قدر من الماء المغلي المملح حتى يخترق السيخ المراكز بسهولة ، حوالي 35 دقيقة.
استنزاف. تبرد وتقشر وتقطع البطاطس إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). يتبل التونة بالملح. اشويها حتى يصبح لونها بني فاتح عند الحواف ولكن لونها وردي في المنتصف ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
قطع التونة إلى مكعبات 1 بوصة.
خفقت معا 1/4 كوب زيت والمكونات 5 المقبلة في وعاء كبير. أضعاف في البطاطا والتونة. يتبل بالملح. ملء الفلفل الحار مع خليط التونة والبطاطا.
خفقت المتبقية 1/4 كوب زيت ، خل التفاح ، والكزبرة في وعاء متوسط. يتبل بالملح. في وعاء كبير ، إرم الخضر مع 2 ملعقة طعام الخل إلى معطف. قسم السلطة بين الأطباق. أعلى مع الفلفل الحار وشرائح الأفوكادو; رذاذ مع بعض الخل المتبقية.
* السكر الخام المكسيكي على شكل مخاريط صلبة. يتم أحيانا تسمية القطع الصغيرة بالبانوشا. إذا لم يكن أي منهما متاحا ، استبدل وزنا متساويا للسكر البني الداكن المعبأ.
** أعواد القرفة المكسيكية بنكهة الأزهار الرقيقة.