التونة على الخبز المحمص

تونان على نخب هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك بصل وملح بحر وتونة بونيتو معبأة بالزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مدهون تونان على نخب, قليل الدسم مدهون تونان على الخبز المحمص، و سلطة التونة مع نخب الأعشاب.