التوفو والموز ميدلي الخضروات الفطائر
التوفو والموز موتلي الخضروات الفطائر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 5 والتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، فتات الخبز ، والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الموز بالكاري, فطائر اللحم المفروم والموز، و فطائر لحم الخنزير بالجوز وجوز الهند مع سلطة المانجو الاستوائية والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج التوفو والكوسا والموز والفطر والطماطم المجففة بالشمس وفتات الخبز والزيتون والثوم في الخلاط حتى يصبح المزيج متجانسا وسميكا. ملعقة خليط في يدك والعفن في الفطائر.
سخني الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة ؛ اطهي الفطائر ، واضغط عليها برفق باستخدام ملعقة ، في الزبدة الساخنة حتى تحمر ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.