التوفو والسبانخ وديكون جيوزا

التوفو والسبانخ وديكون جيوزان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 14 حصص. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 85 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة توباسكو والسبانخ والتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار والتوفو جوز الهند الأحمر كاري دايكون الشعرية, السبانخ والتوفو بانير، و التوفو-السبانخ اللازانيا لوصفات مماثلة.