التوفو والجزر المزجج الصويا

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون التوفو والجزر المزجج بفول الصويا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 16 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك خل الأرز وصلصة الصويا والتوفو شديد الصلابة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, الجزر المقلي مع الأعشاب البحرية والزنجبيل والتوفو، و خمسة التوابل التوفو المقلي مع الجزر والكرفس لوصفات مماثلة.