التوفو الدافئ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوفو الدافئ. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الصويا والتوفو والميرين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول التوفو الدافئ مع صلصة الثوم الحارة, سوبان دافئ في مرق مع السبانخ والتوفو، و سلطة الملفوف الدافئة مع التوفو المقرمش لوصفات مماثلة.