صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التورتيلا بيزة (بيزة عجة)

التورتيلا بيزة (بيزة عجة)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التورتيلا بيزة (عجة بيزان). هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 2.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 848 سعرة حرارية. إذا كان لديك الملح والبيض والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي الكولومبية لديها 162 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سانكوشو أنتيوكي شيمو أو بيزة (حساء منطقة بيزة), بانديجا بيزة (طبق بيزة)، و بانديجا بيزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إضافة شرائح كوريزو في طبقة واحدة وتقلى حوالي 2 دقيقة على كل جانب.باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي الكوريزو إلى طبق مبطن بمناشف ورقية وضعيه aside.In وعاء متوسط يخفق البيض.
المكونات سوف تحتاج
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة الخلصلصة الخل
3
نضيف الموز المقلي والذرة والكوريزو والملح ونتركه يرتاح لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
أضف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف خليط البيض إلى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويهز المقلاة برفق للتأكد من أن العجة لا تلتصق أثناء الطهي لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
ضع طبقا كبيرا فوق المقلاة. اقلب المقلاة حتى تنتقل التورتيلا إلى الطبق. حرك التورتيلا بحذر شديد إلى المقلاة لطهي الجانب الآخر واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق أخرى أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
انقل التورتيا إلى طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
8
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ويقطع إلى شرائح.
9
قدميها دافئة