صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التورتيلا التراكمية

التورتيلا التراكمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مجموعات التورتيلا. حصة واحدة تحتوي على 385 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو وأوراق الريحان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول التورتيا التراكمي الثالث, عيد الميلاد التورتيا التراكمي، و شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع جبنة كريمية هربيد عن طريق الجمع بين الجبن الكريمي الطري والثوم المعمر والبقدونس والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2
انشر الجبن الكريمي في طبقة رقيقة فوق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
3
ضع المكونات في منتصف التورتيا: بالنسبة إلى مجموعة الديك الرومي ، استخدم الديك الرومي والجزر والخيار. للحصول على مجموعة" سلطة " ، استخدم الخس والجزر والخيار والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
دع الخضار تمتد بعد الحواف على كلا الجانبين.
5
قم بلف التورتيلا بإحكام كما ستذهب ، ثم لف كل مجموعة في غلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. لشريحة ، وقطع كل مجموعة بالضبط في النصف ، ثم يصطف نصفين وقطعها في النصف مرة أخرى. الوقوف القطع نهاية حتى أن الخضار التمسك بها أعلى.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو