صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

التوت والقشدة

التوت والقشدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوت والقشدة. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. مزيج من العنب البري والعسل وأنصاف الفراولة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول آيس كريم مرنغ تورت مع التوت والقشدة، و يا فتى! التوت والقشدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 2 كوب كل التوت الطازج وأنصاف الفراولة الطازجة ؛ ملعقة بالتساوي في 4 أطباق الحلوى.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
الفراولةالفراولة
2
الجمع بين 1/2 كوب الفانيليا قليل الدسم زبادي و 1 1/2 ملعقة طعام عسل; ملعقة بالتساوي على خليط الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
زبادي قليل الدسمزبادي قليل الدسم
فانيلافانيلا
الفاكهةالفاكهة
العسلالعسل