صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة23
مجلة

التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان

التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان
التفاح هش الثلاجة الشوفان قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 313 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زبادي التفاح الأصلي والشوفان القديم والجوز وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطيرة التفاح ثلاجة دقيق الشوفان, التفاح والقرفة ثلاجة دقيق الشوفان، و التفاح هش الشوفان.

تعليمات

1
في نصف لتر تعليب جرة (أو غيرها من الحاويات الأغلاق) ، صب الشوفان واللبن. أعلى مع بذور شيا ؛ يقلب بعناية لخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور شيابذور شيا
زباديزبادي
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
2
غطاء ؛ برد حوالي 8 ساعات. عندما تكون جاهزا للخدمة ، رشي الطبقة.

المعدات