التفاح في اليوم الشوفان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب دقيق الشوفان في اليوم. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 192 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير التفاح ، وأشكال وجبات خفيفة من الفاكهة المطاطية ، وشوفان سريع الطهي ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القفز ابدأ يومك مع عصير الموز الصحي, تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل، و سلطة بيض سهلة منخفضة الكربوهيدرات ويوم واحد على الكيتو.