التفاح المخبوز بالميكروويف مع الجرانولا لشخصين

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب التفاح المخبوز بالميكروويف مع الجرانولا لشخصين. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 162 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك تفاح وزبيب وجرانولا فواكه وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل التفاح المخبوز بالميكروويف مع الجرانولا, تفاح مخبوز في الميكروويف مغطى بالجرانولا، و الميكروويف" خبز " التفاح.

تعليمات

قطع التفاح في نصف بالطول. مع ملعقة ، وإزالة وتجاهل الأساسية ، مما يجعل ما لا يقل عن المسافة البادئة 1 بوصة في كل نصف التفاح.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات

ضع كل نصف في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن

1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)

ملء كل نصف التفاح بالتساوي مع الزبيب والسكر البني. غطي كل منها بغلاف بلاستيكي آمن للاستخدام في الميكروويف ، مع تنفيس زاوية واحدة.

المكونات سوف تحتاج

حزمة ميلك داد

¼ كوب دقيق

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن

الميكروويف كل نصف التفاح على ارتفاع لمدة 2 1/2 إلى 3 دقائق أو حتى التفاح هو العطاء. أعلى كل مع الجرانولا. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع القليل من الحليب أو الكريمة أو الزبادي بنكهة الفاكهة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم