التدرج المحمص بالأعشاب مع الهندباء وهريس الفجل
يأخذ الدراج المحمص بالأعشاب مع الهندباء وهريس الفجل حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 132 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والفلفل والفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا التدرج المحمص مع حشو المحار, لحم خنزير مقشر بالأعشاب مع بطاطس جديدة محمصة بالفجل، و النبيذ الأحمر-منقع ، لحم البقر المحمص تندرلوين مع كريم عشب الفجل.
تعليمات
في قدر متوسط مغطى ، يطهى الفجل مع 2 كوب من الماء والسكر ورشة كبيرة من الملح حتى ينضج الفجل ، 30 دقيقة ؛ يصفى جيدا. في محضر الطعام ، اهرس الفجل الحار بالفراش. اكشطي المهروس في وعاء صغير وتبليه بالملح.
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة مع الزعتر وإكليل الجبل والمريمية وتبليها بالملح والفلفل. افركي 11/2 ملعقة كبيرة من زبدة الأعشاب تحت جلد كل دراج. افركي 1 ملعقة كبيرة من زبدة الأعشاب المتبقية على الجزء الخارجي من الطيور وتبليها بالملح والفلفل. الثنية 2 أرباع الليمون في كل تجويف وربط الساقين مع سلسلة.
ضع الدراجين على رف مزيت في مقلاة تحميص على جوانبهم ، وشوي لمدة 30 دقيقة. اقلب الطيور بعناية إلى الجانب الآخر وشويها لمدة 30 دقيقة. اقلب جانب صدر الدراج لأعلى وشوي لمدة 10 دقائق.
اسكب عصائر التجويف في مقلاة التحميص ، واضغط برفق على الليمون لتحرير العصير.
انقل الدراجين إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
اضبط مقلاة التحميص على 2 شعلة.
إضافة المتبقية 1 كوب من الماء ويترك على نار خفيفة ، كشط حتى بت البني ، حتى خفضت إلى 3/4 كوب ، حوالي 3 دقائق.
تسكب العصائر في قدر صغير وتتبل بالملح والفلفل. الدفء.
نحت التدرج وترتيب على لوحات. باستخدام 2 ملاعق شوربة ، اغرف هريس الفجل في أشكال بيضاوية أنيقة وضعها بجانب الدراج.
تسكب عصائر المقلاة فوق الدراج وتقدم مع الهندباء بالكراميل مع التفاح.