التايلاندية الأناناس-الفول السوداني الأرز المقلي
وصفة التايلاندية الأناناس-الفول السوداني الأرز المقلي يمكن أن تلبي حنين الصينية الخاصة بك في جميع أنحاء 35 دقيقة. ل 13 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 39 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 35. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل حلو وقطع بصل أخضر وتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأرز المقلي الأناناس التايلاندية, الأرز المقلي الأناناس التايلاندية، و الأرز المقلي الأناناس التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسكب صلصة الترياكي فوق التوفو في طبق ضحل. ضعيها في الثلاجة من 5 إلى 10 دقائق لتتبل.
استنزاف التوفو; احتياطي صلصة ترياكي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الفلفل الأحمر إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب 2 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
يضاف الأرز والأناناس. يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف التوفو والفول السوداني وصلصة الترياكي المحجوزة. يطهى حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.