البيض في المطهر مع السلامي
قد يكون البيض في المطهر مع السلامي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 354 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من صلصة مارينارا وجبن البارميزان وديلي سلامي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السلامي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الشوكولاته السلامي كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بيض في المطهر (بيض مخبوز في صلصة الطماطم), البيض في المطهر، و البيض في المطهر.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
إزالة الثوم مع ملعقة فترة زمنية محددة وتجاهل. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي السلامي والبصل والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى مع التحريك حتى يبدأ السلامي في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
يضاف معجون الطماطم و 1/2 كوب ماء ويطهى حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
خفض الحرارة إلى متوسطة. نثر أوراق البقدونس في المقلاة. اصنع 4 مسافات بادئة في خليط الفلفل للبيض. كسر 2 بيضة في وعاء صغير ، ثم صب على حد سواء في واحدة من المسافات البادئة. كرر مع البيض المتبقي.
يرش الجبن المبشور. يغطى ويطهى حتى يتم ضبط البياض ويتم طهي الصفار إلى النضج المطلوب.