البيض المخبوز في الأفوكادو
قد يكون البيض المخبوز في الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 520 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 14606 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والبصل الأخضر والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. حاول البيض المخبوز في الأفوكادو, بيض مخبوز في الأفوكادو، و بيض مخبوز في الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 450 دولارا فهرنهايت.
قطع كل الأفوكادو في نصف وإزالة الحفرة. باستخدام ملعقة ، اكشط مركز كل نصف أفوكادو بحيث يكون كبيرا بما يكفي لاستيعاب بيضة (حوالي 1 1/2 ملعقة طعام). يعصر عصير الليمون فوق الأفوكادو ويتبل بالملح ، ثم يوضع على صينية الخبز. كسر بيضة في وسط كل الأفوكادو. لا تقلق إذا انسكاب بعض البيض طالما أن الصفار سليم.
اخبزيها في الفرن حتى يتماسك البياض ويصبح صفار البيض سائلا ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
ترفع من الفرن وتزين بالكزبرة والبصل الأخضر والفلفل الحار وتقدم مع التورتيلا.