صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البيض الأخضر ولحم الخنزير

البيض الأخضر ولحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البيض الأخضر ولحم الخنزير. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والقرنفل والثوم والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طاجن لحم الخنزير والفاصوليا الخضراء, الربيع الخضار الخضراء والبيض كله لينة المطبوخة البيض ، الفانيلا، و البيض الأخضر ولحم الخنزير البيض الشيطاني.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
رتب شرائح الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز. اشوي 2 دقيقة أو حتى يتم تحميص القمم.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
أخرجه من الفرن. اقلب الشرائح ؛ توضع جانبا على صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
4
يمزج بديل البيض والريحان والحليب والملح والفلفل والبيض مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
فلفلفلفل
باسلباسل
الحليبالحليب
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم وبانسيتا; سوت 3 دقائق أو حتى يبدأ بانسيتا هش.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الثومالثوم
7
يضاف خليط البيض إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتماسك مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقسم خليط البيض بالتساوي على شرائح الخبز. أعلى خليط البيض مع الطماطم (البندورة) ، ويرش مع الجبن. شواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويبدأ في البني.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الجبنالجبن
الخبزالخبز
البيضالبيض
9
قدميها على الفور.