البوظة الأناناس
حصة واحدة تحتوي على 700 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الشوكولاته ومسحوق الكاكاو والأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الأناناس-الكرمل البوظة, البوظة الأناناس المشوي، و البوظة الأناناس المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الشوكولاتة والزبدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
الحرارة في 50 السلطة في المئة لمدة 2 دقيقة ؛ ضجة ، ثم الميكروويف على فترات 30 ثانية حتى ذاب تماما.
خفقت في الكاكاو و 1 3/4 كوب سكر حتى تصبح ناعمة. ضعي الخليط في الميكروويف بكامل طاقته لمدة 5 دقائق ، مع التوقف عن الخفق من حين لآخر. (لا تقلق إذا كان الخليط يبدو محببا ؛ استمر في الطهي وخفقت حتى تصبح ناعمة.)
إضافة 1 كوب نصف ونصف والميكروويف على السلطة الكاملة حتى على نحو سلس وفودجي قليلا ، 2 دقيقة.
أضعاف ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة نصف ونصف و 2 ملاعق كبيرة من السكر في مسكربون في وعاء.
ادهني شرائح الكيك برفق بالزيت واشويها لمدة 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
فرشاة الأناناس بخفة مع النفط وشواء حتى ملحوظ ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
أعلى الكعكة مع الأناناس ، مغرفة من كريم ماسكاربوني والحلوى الساخنة.
يزين بجوز الهند و / أو المكسرات ، إذا رغبت في ذلك.