البلطي المقلي بالفرن المقرمش
قد يكون البلطي المقلي المقرمش بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 210 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بياض البيض والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. البلطي المقلي بالفرن المقرمش, البلطي المقلي بالفرن مع عصيدة من دقيق الذرة، و البلطي المقلي بالفرن مع زبدة الريحان والليمون تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
ينخل أو يقلب الدقيق والملح والفلفل معا في طبق ضحل ويترك جانبا. في وعاء ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح أبيض ورغوي. في وعاء آخر ، يمزج فتات الخبز مع دقيق الذرة والريحان.
لخبز الشرائح ، اغمسها أولا في الدقيق ، وانفض أي فائض ، ثم إلى بياض البيض ، ثم إلى خليط فتات الخبز.
رش طبق خبز ضحل برذاذ طهي غير لاصق.
وضع شرائح مسطحة في الطبق ، الدس تحت أي نهايات أرق أو حواف لمزيد من الطهي حتى.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة مع قوم.