البلطي المشوي مع صلصة الذرة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب البلطي المشوي مع الذرة سالسان. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، 3/4 كوب كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، الطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول البلطي مع صلصة الذرة, البلطي المشوي مع صلصة الأناناس لمدة 2، و البلطي المشوي مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة 16 قشرة من الذرة ، مع الحرص على الحفاظ على القشور سليمة.
إزالة القشور المتبقية ؛ تجاهل. نقع الذرة والقشور في الماء 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، صب 1/2 كوب خلع الملابس على الأسماك في طبق الضحلة. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
يمزج الصلصة المتبقية مع نصف الطماطم.
سخني الشواية على نار متوسطة عالية. شواء الذرة 15 دقيقة. أو حتى يصبح طريا ، يتحول من حين لآخر. تبرد قليلا.
قطع حبات الكيزان; مكان في وعاء متوسط.
تضاف الطماطم المتبقية والأفوكادو والبصل.
إزالة الأسماك من خلع الملابس.
ضع 1 فيليه على كل 8 قشور ذرة. تغطية مع قشور المتبقية ، أرفق تماما كل شرائح.
شواء 4 دقائق. على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
نقل إلى طبق ؛ إزالة أعلى قشور. أعلى السمك مع خليط الطماطم والذرة السالسا. (لا تأكل قشور الذرة.)