البطاطس والكوسا فريتاتا

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب البطاطس والكوسا فريتاتان. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 207 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من بياض البيض والبيض والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول فريتاتا كوسة وبطاطا, كوسة-بطاطس فريتاتا، و كوسة ، بطاطا وفيتا فريتاتا لوصفات مماثلة.