صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

البطاطا المهروسة بالزعفران والذرة

البطاطا المهروسة بالزعفران والذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المهروسة بالزعفران والذرة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 36 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون وفصوص الثوم وخيوط الزعفران وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البطاطا المهروسة بالزعفران والذرة, البطاطا المهروسة بالزعفران، و البطاطا المهروسة بالزعفران والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد البطاطا المهروسة الكمال (ولكن لا تضيف الحليب). في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الحليبالحليب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
إضافة حبات الذرة الطازجة الثوم. يطهى حتى تصبح الذرة طرية ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرة الطازجةالذرة الطازجة
الثومالثوم
الذرةالذرة
4
أضف الحليب والزعفران. جلب فقط ليغلي; إزالة من الحرارة, تغطية, والسماح حاد 10 دقائق. ضجة في البطاطا. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الزعفرانالزعفران
الحليبالحليب
الملحالملح

المعدات