صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا المحملة

البطاطا المحملة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطس المحملة وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 267 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكريمة والفطر والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المحملة, تحميل البطاطا المخبوزة مرتين، و مصغرة تحميل البطاطا الحمراء.

تعليمات

1
بيرس البطاطا مع شوكة. رتب البطاطس على بعد حوالي 1 بوصة في دائرة على منشفة ورقية قابلة للميكروويف في فرن الميكروويف. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح طريا. (أو خبز البطاطا في 375 فرن 1-1 1/2 ساعة.)
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
2
دع البطاطس تقف حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
3
أثناء طهي البطاطس ، قم برش فرن هولندي 4 لتر برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. طهي الفطر في الفرن الهولندي 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر; خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق ؛ يرفع عن النار. ضجة في لحم الخنزير والبصل الأخضر والفلفل الأحمر. تغطية واسمحوا الوقوف 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الفطرالفطر
البطاطاالبطاطا
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
تقسيم البطاطا المخبوزة بالطول في النصف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
5
انشر 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة فوق كل نصف بطاطس. أعلى مع خليط لحم الخنزير والجبن.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الجبنالجبن
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
لحم الخنزيرلحم الخنزير