صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة13
مجلة

البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب

البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب
البطاطا المحمصة مع لحم مفروم العنب هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم مفروم العنب وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح لحم الخنزير العنب المحمص مع البطاطا المخبوزة مرتين, شريحة لحم ضلع العين مع صلصة العنب والنبيذ الأحمر المحمص والجزر الأبيض والبطاطا الكريمية، و نودلز خيار العنب البلسمي الدافئ مع الكاكي المشوي والكممبير والفستق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك البطاطا وقطع كل في النصف. مع البطيخ بالر أو ملعقة ، يستخرج بئر في كل نصف البطاطا ، وترك قذيفة 1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة. احتياطي البطاطا مغرفة لاستخدامات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
البطيخالبطيخ
2
زيت خفيف مقلاة 10 في 15 بوصة. ترتيب البطاطا في طبقة واحدة ، وقطع الجانبين حتى ، في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
فرشاة بخفة مع 1 ملعقة طعام زيت الزيتون المجموع.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
تخبز في فرن 400 لمدة 20 دقيقة ، ثم تقلب البطاطس وتخبز حتى تصبح الجوانب المقطوعة بنية خفيفة ، لمدة 5 إلى 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
في هذه الأثناء ، سخني اللحم المفروم في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة ، مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
ملعقة لحم مفروم بالتساوي في البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
7
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
8
قدميها ساخنة أو دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.