صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

البطاطا الحمراء المشوية والبصل

البطاطا الحمراء المشوية والبصل
البطاطا الحمراء المشوية والبصل هو طبق جانبي يقدم 4. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من البطاطس ذات القشرة الحمراء ورقائق الفلفل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 81%، هذا الطبق هائل. حاول سلطة خبز الذرة المشوية مع البصل الأحمر والجرجير وخل النبيذ الأحمر, شطائر الجبن المشوي مع البروكوليني والبصل الأحمر المقلي ورقائق الفلفل الأحمر، و بطاطس جديدة مشوية مع بصل أحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية وفرشاة مع فرشاة شواء معدنية لتخفيف أي الخام والسخام. بعد تنظيف الشواية بالفرشاة ، مرر منشفة مدهونة بالزيت على الشواية لالتقاط أي قشرة مفكوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء كبير ، قلبي البطاطس والبصل مع إكليل الجبل والثوم والفلفل الأحمر المهروس والملح حسب الرغبة والقليل من زيت الزيتون. حاول الحفاظ على البصل معا في جولات ، وسوف ينهار أثناء الشواء ولكن حاول الاحتفاظ به معا لأطول فترة ممكنة ؛ إنه يجعل الأمور أسهل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رتبي البطاطس والبصل على الشواية المسخنة مسبقا. مرة واحدة وضعت البطاطا علامات شواء جميلة ، وتناوب عليها ربع بدوره لخلق نمط كروشاتش جميل ، (لا تقلق بشأن البصل ، فإنها تنهار وأنت لن ترى علامات). اقلب البطاطس وكرر العملية ، اقلب البصل لطهي الجانب الآخر أيضا. اطهي البطاطس والبصل حتى تصبح طرية طوال الطريق ، حوالي 8 إلى 10 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
أخرجيها من الشواية وقدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
من كان يعلم أنه يمكنك شواء البطاطس!
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية