صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا الحلوة والحارة

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة والحارة

البطاطا الحلوة والحارة

قد تكون البطاطا الحلوة والحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مسحوق الثوم والبطاطا الحلوة ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة الحارة المحمصة بالفرن, البطاطا الحلوة المحمصة الحارة، و البطاطا الحلوة الحارة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع قطع البطاطا الحلوة في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
3
يرش بزيت الزيتون ، ثم يرش السكر البني ، والفلفل الحلو ، والفلفل الأسود ، ومسحوق البصل ، ومسحوق الثوم ، وتوابل الدواجن ، ومسحوق الفلفل الحار ، والفلفل الحار. إرم حتى البطاطا المغلفة بالتساوي مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق البصلمسحوق البصل
السكر البنيالسكر البني
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
بابريكابابريكا
4
انتشر على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 15 دقيقة ، ثم تقلب البطاطس بملعقة ، وتستمر في الخبز حتى تصبح البطاطا الحلوة ذهبية اللون وطرية ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
ملعقةملعقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا